w jakich

[...] estrze 2.Czy aby nie za długo na cyklu nie będę przyjmował tej mety ? 3.Obawiam sie że mam tendencje do gino i jeżeli zauważę problemy z sutkami ,czy wyczuje jakiś guzek w jakich dawkach mam przyjmować Anastrozol żeby nie zbić estro do zera ? 4.Czy ten cykl jest jakoś w miare ułożony ? 5. Jakie suple do tego dołączyć ? Jakiś cynk ? witaminki [...]

[...] ćwiczeń dla początkujących, jak ćwiczyć, jak często idąc na początku zapewne bardziej na masę ciałą - podpowiedzi na temat bardziej prawidłowego odżywiania się tj co jeść, w jakich ilościach, jak często .... - czy jest sens zakupować białko / odżywki ... jeżeli tak to jakie ? - czy 2 - 3 piwa dziennie to będzie grzech ? ;-) Wcześniej nigdy nad [...]

[...] posiłek, jedynie co to staram się by jeść więcej białka (kefiry, maślanki, twarogi, banany). Chciałem się teraz od was dowiedzieć, jaką kreatynę i glutaminę wybrać (razem do 60zł), w jakich porcjach, kiedy, ile razy na dzień itp. Liczę na obszerne odpowiedzi, jestem w tym nowy i im więcej się dowiem tym lepiej :3 Dziękuję z góry za pomoc! ;-D

[...] chwili wazniejsza dodatkowo mam clen, efii i johe. Clenem chce jechac 5dni on, 2 dni off. Efedryne + johe chce uzywac ciagle 4tyg. I nie wiem za bardzo co dać pierwsze.. i w jakich terminach. No i ostatnia sprawa t3 mam jeszcze myślałem żeby zarzucić 50mcg z rana przez cały okres brania trenu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 174 [...]

[...] ankietę tylko to co wiem na jego temat. Aha i jeszcze chciałbym wykluczyć winstrol, dwa razy próbował kłuć ale pojawiały się problemy... Może jakiś boldek i propinat ale w jakich dawkach? Z góry dziękuję i czekam na podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: ok 90 cm [...]

[...] ze ostatni (ale tego zdania nie musicie komentowac haha) prop + metanabol + oslonki i clomid jako odblok... i teraz jak to brac ? tzn co pierwsze, co drugie jak dlugo i w jakich dawkach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 37 Staż na [...]

SIema, w koncu czas pokazac w jakich warunkach cwicza najwieksze cieniasy Tak tak komuna nie minela... narazie w planach NORMALNA laweczka + wiecej obciazenia + male gryfiki. UPRZEJMIE PROSZE o nie wpisywanie sie dopuki nie skoncze wklejac fot, bedzie ich bodajze 8. Zaczynamy: Lawka skosna - deska do prasowania i pelno twardych poduszek, ktore [...]

czesc ulozylem sobie diete na mase waze 85kg mam 187cm wzrostu tylko mam maly problem poniewaz pracuje 3 nocki i 3 dniowki i niewiem zabardzo w jakich godz jesc na nocki pracuje od 23 do 7 rano a na dniowki od 9 rano do 3 popoludniu ulozylem sobie taka diete na nocki prosze o prawdzenie dzieki za pomoc I POSILEK 16.30 250ml mleka 1,5% 100g [...]

Witam. Zamierzam zapodac sobie ciekawy cykl odzywek na zime. Trenuje regularnie od 6 lat. wzrost 180 waga ~88. Prosze o porady co mozna ewentualnie zmienic/dodac do cyklu i w jakich porach to najlepiej brac. Hmb w proszku (bleee :) ) 1g rano, 1g po treningu, 1g na noc CGT-10 1 miarka rano Cell-Tech Hardcore 100g brane po treningu Animal Test 2 [...]

[...] się bardzo ogólnikowo. Może ktoś z Was ma w diecie kozie mleko i sery,może ktoś eksperymentował z tymi produktami? Pytając wprost to dobre w diecie na masę czy nie? w jakich ilościach o jakiej porze dnia? lubię po treningu wypić szklankę lub dwie schodzonego surowego mleka, zostać przy tym czy nie? Jeśli ktoś ma mi zamiar pisać tu o mleku [...]

[...] tam sobie jadłem przed treningiem raz nie jadłem, takie to było nieregularne. I wydaje mi się, że powinienem to jakoś ustabilizować. Ułożyć sobie jakiś plan co kiedy i w jakich ilościach powinienem spożywać. Ostatnio codziennie jadłem płatki z mlekiem na śniadanie ( 8 rano ), następnie jakiś jogurcik 6-5g białka (9-10 rano ) no i czasami [...]

Witam ! :) Nie wiedzialem gdzie ten temat zabardzo umiescic ale spruboje tutaj.. :) A wiec problem jak w temacie siedze sobie leze i czuje ze drga mi palec (kciuk) nie wiem czym ejst to spowodowane moze za malo witamin ale jakich.. ? Jesli ktos kuma dlaczego tak sie dzieje niech napisze.. Mam tak od tygodnia mniejwiecej.. :P

[...] mocno tylko mleko,ryby,chude mięso,jajka(co jakiś czas) owsiane,owoce,warzywa, ryż brązowy sporadycznie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak jakich kolwiek Stan zdrowia: Stan Zdrowia b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg. + rekreacyjnie koszykówka,rower + domowe ćwiczenia hantle...drążek. [...]

[...] lub pieczone mięso + ryż/ ziemniaki V (ok 21-22) jajka na twardo/twarozek /rybka100-150g +oliwa, VI (ok 24 ) twarog/tunczyk Prosze o ocene diety i przyblizenie mi w jakich ilosciach mam to jesc bo na vitalmaxie to mi wychodzi duzo za duzo kcal ;]. W dni bez treningu jem to samo tylko bez dania po treningu tak? Czy dokupywac do tego jakis [...]

[...] stwierdzić i nie da się leczyć. Nie zadowoliło mnie ta diagnoza, jak się pozbyć czegoś czego tak naprawdę "nie widać". Oczywiście też się zastosowałem do zaleceń lekarza jakich produktów unikać co miało zmniejszyć moje dolegliwości - bez skutku. Siemię lniane piję regularnie co niestety ulgi też nie przynosi. Później były badania na [...]

Wiem ze pewnie temat wałkowany 100 razy ale zaryzykuje i moze ktos kompetentny mi odpowie. Po 6 tygodniowym cyklu na metce jelfy kiedy wziac i w jakich dawkach clomiphene citrate? Mam tego 36 sztuk po 50 mg/sztuka... czy 6 godzin po ostatniej tabl metki wziac pierwsza tab clomidu a przez kolejne 5 dni po 100 mg dziennie,,,a pozniej tylko po 50 mg [...]

[...] od kilku lat, z dłuższymi przerwami.... Wspomagam się jedynie białkiem, kreatyną i aminokwasami. Nigdy nie miałem z Winem i Clenem do czynienia i nie wiem jak to brać, w jakich dawkach jak często.... Przewidywana długość cyklu 6-7 tygodni.... Proszę o konkretną pomoc.... bez proponowania czegoś innego.... Z góry wielkie dzięki Płeć: [...]

[...] pieniedzy teraz dlatego nie jadam duzo zdrowyuch rzeczy i nie mam dobrej diety. Tutaj moje pytanie jak mam stosowac kreatyne carbo dextrex oraz ta odzywke bialkowa kiedy w jakich odstepach czasu? Ja myslalem zeby carbo pic sobie podczas treningu lecz na opakowaniu pisze 50-90g (tutaj mam jeszcze jedno pytanko 1ml=1g ? jesli tak to duzo tego [...]

Witam forumowiczów! Na forum jestem nowy, także proszę o wyrozumiałość. Liczę na waszą pomoc, sprawa wygląda tak... Mam niecałe 17 lat, 176cm wzrostu, waga około 68 kg. Mój problem polega szczególnie na tym, że mam dość duży brzuch - jeszcze pół roku temu tkanki tłuszczowej było niewiele. Wtedy był jedynie "bęben" bez jakiegoś nadmiaru tłuszczu. [...]

Yo, mam pytanie co jeść przed treningiem ? Jak zjem jakieś batoniki to mi sie rzygać chce zjem dużo też sie chce rzygać, zjem kanapki to albo mnie słabi albo też mi sie rzygać chce. Mamy wyczerpującą rozgrzewkę :) więc co i w jakich ilościach najlepiej spożywać przed takim treningiem ? Nie mam żadnych diet. 193cm, 60kg